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健康管理師第九章心理健康知識(shí)點(diǎn)：心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略與如何保持心理健康

發(fā)表時(shí)間:2020-10-04  
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健康管理師第九章心理健康知識(shí)點(diǎn)：心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略與如何保持心理健康
心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略
(一)調(diào)節(jié)自我的認(rèn)知:
1、校正自我認(rèn)知；
2、建立合理的自我期望；
3、糾正歸因偏見；
4、多用積極的思維方式。
(二)調(diào)節(jié)自我情緒，選擇適當(dāng)行為:
1、宣泄：傾訴、哭泣、寫作。
2、轉(zhuǎn)移。
(三)尋求專業(yè)的心理幫助
 如何保持心理健康:
1、開朗的性格、明確的目標(biāo)；
2、適應(yīng)和改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境；
3、保持人格的完整和健康。
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